大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期吃米还是面的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥期吃米还是面的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥期间吃米饭，面，什么更好？
2. 什么叫节食减肥？吃的少和不吃米、面算吗？
3. 减脂期除了荞麦面还可以吃什么面？
4. 减脂期可以在面馆吃什么面？

减肥期间吃米饭，面，什么更好？

我现在正在减肥，你吃米饭你可以吃那种三色糙米。吃面的话就吃荞麦面。一定要适当，不要贪多。嗯，以前我看过一个报道不要觉着吃面就会胖，其实是我们误会了面吃的太多，我们一吃面条的时候呢肯定是面多菜少，我们减肥的时候要注意面少菜多也可以放一个水煮蛋什么的。如果晚上能控制自己不吃主食吃个黄瓜喝点脱脂牛奶，这样减肥会快一点。

按照营养学膳食结构来说，减肥期间，碳水化合物是要少摄入的，而主食却恰恰是碳水化合物的主要来源。

有一款米（燕麦），它是减肥人士的救星。

它营养成分高，但是热量少，但是让人饱腹感很快，也很足，这样子中枢系统所传达的就是自己已经吃饱了，不用再摄入食物了，这样子相对就会减少摄入量。

减肥期间，主食要少摄入，多吃蔬菜，蔬菜富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，增进消化和排泄。

主要遵循以下原则，低脂、低碳水化合物、高蛋白质膳食。

减肥期间吃面和米是一样的，要正确的对待减肥方法，勤跑步、勤运动，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，水果，早上要吃好、中午要吃饱，晚上要吃少或不吃，这样坚持下去，才能达到减肥的效果，与吃面和吃米没有关系的。以上是我个人减肥的经验，希望有减肥成功的朋友能分享下你的减掉密招吗？期待中！

首先，我想说最好不要节食减肥。

煮米饭时，可以加点粗粮进去一起煮，比如黑米、燕麦、糙米、玉米碴等等，都是不错的选择。

面条也有粗粮面条，吃面条时菜要多，不要面条多菜少。合理搭配，既吃得开心，也没有吃多了怕胖的担忧。

很荣幸回答这个问题。对于减肥期间的饮食谈谈我的个人经历吧。

家里爸爸正在减肥，精米，精面的饮食一般情况下，尽量少吃。如果吃的话拒绝晚饭吃。

还有他的烹饪方式，比如馒头，炒饭，炒面这些不到含比重大，而且热量大，所以不要碰。

如果说加粗粮一定要粗粮比重大。而且不要油分太多。

总之尽量少吃米面可以查查碳水化合物的含量，尽量别碰。

其实很多家庭饮食可以做到这些，看看我家最近的基本没有米面的影子。

鸡胸肉饼，无碳水。

玉米面主食

西葫芦饼无碳水

这些都是吃撑也能代替米，面的。想这样的饮食我想大部分时间没空想吃米面的啦。

爸爸最近这样吃减了11斤了基数大。祝你减肥成功！

什么叫节食减肥？吃的少和不吃米、面算吗？

节食，就是有节制的进食，现多指减肥时减少或停止某些食物的摄入。节食减肥，就是有节制的控制食物的摄入从而达到减肥的目的。少吃当然算节食，不吃米，面也算。

不健康的节食减肥对身体有较大的损害，虽然也有减重的效果，级容易发生营养不良，胃肠疾病，节食后的暴饮暴食和体重反弹。当然营养缺乏也容易引起脱发，头发质量下降，但具体是否是因为饮食还需进行系统的营养调查和相关排查。

如需减重或者节食，请咨询营养师，不要私自胡乱节食，听信谣言。

减脂期除了荞麦面还可以吃什么面？

玉米面、发糕：玉米面、发糕的制作原料有玉米面、碳酸氢钠等，主要含有蛋白质、膳食纤维等成分，热量相对较低，减肥期间吃通常不会导致长胖。

需注意，减肥期间应该适量吃荞麦面、玉米面、发糕等面食，过量吃可能会摄入过多热量，从而影响减肥效果。

减脂期可以在面馆吃什么面？

减脂期可以在面馆选择吃荞麦面。
1. 减脂期可以在面馆吃荞麦面。
2. 荞麦面含有较高的膳食纤维和蛋白质，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，同时能够增加饱腹感，抑制过度进食；蛋白质可以提供饱腹感并帮助促进肌肉的生长。
在选择荞麦面时还需注意避免添加过多油炸配料或味精等添加剂。
3. 除了荞麦面，减脂期也可以选择吃红薯粉、紫薯面等代替传统的油炸、加工的粉面类食品。
此外，减脂期可以在饮食上搭配蔬菜、肉类等高质量营养食品，保证饮食均衡且富足，在减脂的同时也不会影响身体健康。

减脂期可以在面馆吃长鱼面、阳春面、鸡蛋面等都可以，面食能够给人饱腹感，选择在中午吃最好，般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，选择比较筋道的面条来吃比较好。

答题公式1: ++减脂期可以在面馆吃宽粉或者米粉等控制热量较低的面食。

1. 宽粉或者米粉等控制热量较低的面食，相对于高热量的油腻面食更适合减脂期的饮食需求，控制能量摄入是减脂期最重要的饮食原则之一。

2. 如果你要在面馆吃面，在加上一些瘦肉片或者蔬菜等纤维素丰富的食材，这样不仅能保证营养摄入，同时也能为你的减脂计划有效助力，搭配合理是关键。

到此，以上就是小编对于减肥期吃米还是面的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期吃米还是面的4点解答对大家有用。